中國體(ti)育報記者 李曉潔

在(zai)清晨的(de)體(ti)育總局訓(xun)練(lian)(lian)(lian)局，中國女籃的(de)隊員們(men)陸陸續續走(zou)進體(ti)能(neng)館，開始了(le)當天(tian)的(de)體(ti)能(neng)訓(xun)練(lian)(lian)(lian)。5月19日，她們(men)結束了(le)在(zai)昆明海埂為期(qi)四周的(de)高原(yuan)集訓(xun)回(hui)到北京，目(mu)前(qian)正在(zai)訓(xun)練(lian)(lian)(lian)局開展(zhan)下(xia)一階(jie)段(duan)的(de)訓(xun)練(lian)(lian)(lian)備戰。

4月(yue)14日，中(zhong)國女(nv)(nv)籃(lan)(lan)2025年(nian)女(nv)(nv)籃(lan)(lan)亞洲(zhou)杯(bei)集訓(xun)(xun)選拔名(ming)單(dan)發(fa)布后，全隊隨即前往昆(kun)明海埂展開(kai)高(gao)原集訓(xun)(xun)，這是新一屆中(zhong)國女(nv)(nv)籃(lan)(lan)全新的開(kai)始。領隊柴(chai)文勝(sheng)將其總結為這是一次思想教育、業務學習和專項(xiang)訓(xun)(xun)練有機結合的集訓(xun)(xun)。

在昆(kun)明期間，中(zhong)國女籃(lan)與(yu)云南師(shi)大(da)女籃(lan)一同參(can)觀西(xi)南聯大(da)舊址，與(yu)云南省(sheng)公安英模(mo)報告團(tuan)開(kai)展(zhan)聯學(xue)(xue)聯建活動(dong)，與(yu)當(dang)地青少年和云南省(sheng)體(ti)(ti)育局體(ti)(ti)訓中(zhong)心運動(dong)員、教(jiao)練員開(kai)展(zhan)交(jiao)流活動(dong)，緩解緊張情緒的同時增進團(tuan)隊凝聚力(li)。每次(ci)主(zhu)(zhu)題教(jiao)育活動(dong)，隊員們都寫(xie)下了(le)(le)學(xue)(xue)習(xi)心得，對(dui)愛國主(zhu)(zhu)義(yi)和集體(ti)(ti)主(zhu)(zhu)義(yi)精(jing)神(shen)有了(le)(le)全新的認識(shi)。此(ci)外(wai)，全隊還針對(dui)體(ti)(ti)能訓練的原理(li)和認知(zhi)誤(wu)區(qu)，以及(ji)籃(lan)球項(xiang)目發展(zhan)歷史開(kai)展(zhan)了(le)(le)四(si)次(ci)業務學(xue)(xue)習(xi)，進一步加強(qiang)隊員對(dui)自(zi)身和項(xiang)目的深刻(ke)認識(shi)。

在(zai)新(xin)一(yi)(yi)(yi)屆(jie)中國(guo)女籃(lan)集訓(xun)的(de)(de)第(di)一(yi)(yi)(yi)個(ge)月，隊伍采用多種(zhong)形式的(de)(de)主(zhu)題(ti)教(jiao)育(yu)手段(duan)加強思(si)想建設，“新(xin)一(yi)(yi)(yi)屆(jie)中國(guo)女籃(lan)要本著狠抓(zhua)思(si)想建設、抓(zhua)管理、抓(zhua)訓(xun)練(lian)的(de)(de)原(yuan)(yuan)則，三方面齊抓(zhua)共(gong)管。從日常訓(xun)練(lian)和個(ge)人(ren)總(zong)結(jie)(jie)上可(ke)以(yi)感受(shou)到，她(ta)們的(de)(de)思(si)想認識有(you)了很大提高。”柴(chai)文勝說。回京(jing)后，中國(guo)女籃(lan)全體成員召開了高原(yuan)(yuan)集訓(xun)小(xiao)結(jie)(jie)會，會上隊員們逐一(yi)(yi)(yi)分(fen)享個(ge)人(ren)總(zong)結(jie)(jie)，無(wu)不提到幾次(ci)主(zhu)題(ti)教(jiao)育(yu)帶來的(de)(de)收獲。而另一(yi)(yi)(yi)個(ge)被隊員們提到的(de)(de)高頻內容就(jiu)是萬次(ci)投籃(lan)訓(xun)練(lian)計劃(hua)。

“根據現代籃球技(ji)術發展，三分球的(de)比例越來越高。投籃是量變(bian)到(dao)(dao)質變(bian)的(de)過程，雖然有個體差異，從運動技(ji)能形成(cheng)規律上(shang)看，每個人都(dou)要(yao)達到(dao)(dao)一定的(de)量才會有變(bian)化(hua)，所以我們(men)提(ti)出了(le)萬次投籃訓(xun)練計劃。”中國女籃主教(jiao)練宮魯鳴(ming)介(jie)紹說。高原(yuan)訓(xun)練基地吃、住(zhu)、練在(zai)一棟樓內，為隊員(yuan)們(men)利用業余時間(jian)加練投籃提(ti)供了(le)客觀條件。“我們(men)把萬次投籃分配到(dao)(dao)每一天，要(yao)想(xiang)完(wan)成(cheng)計劃，就要(yao)每天多付出一點努力。”不少隊員(yuan)們(men)在(zai)總結中也提(ti)到(dao)(dao)，起(qi)初可能覺(jue)得這是一個“完(wan)不成(cheng)的(de)任務”，但隨著訓(xun)練開始(shi)，在(zai)教(jiao)練組的(de)督促和幫助下，全隊形成(cheng)“比學趕幫超”的(de)奮進氛圍，都(dou)順(shun)利完(wan)成(cheng)了(le)目標。

著眼于2028年洛杉磯(ji)奧運會，本(ben)次(ci)集(ji)訓(xun)(xun)名單不(bu)僅有在(zai)(zai)WCBA聯賽中(zhong)(zhong)表現(xian)(xian)突出(chu)的(de)(de)(de)球員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)，不(bu)少潛力(li)小將也(ye)在(zai)(zai)其(qi)中(zhong)(zhong)，還包括在(zai)(zai)海外(wai)聯賽效力(li)的(de)(de)(de)球員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)和(he)大學(xue)生球員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)，形成了老中(zhong)(zhong)青結合的(de)(de)(de)基本(ben)陣容。“四周的(de)(de)(de)高原集(ji)訓(xun)(xun)后，老隊(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)體(ti)能恢復較好，有的(de)(de)(de)隊(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)減脂增肌效果(guo)明顯，測試(shi)指(zhi)標比集(ji)訓(xun)(xun)前有了很大提高。”宮魯鳴說(shuo)老隊(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)在(zai)(zai)控制傷病和(he)身體(ti)條件允許的(de)(de)(de)范圍內訓(xun)(xun)練，都(dou)展(zhan)現(xian)(xian)了積極的(de)(de)(de)一面。作為主要力(li)量的(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)青代運動員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)對(dui)于訓(xun)(xun)練積極主動，拼勁(jing)充足，但在(zai)(zai)把握節奏和(he)創(chuang)造機會的(de)(de)(de)能力(li)上還有所欠(qian)缺，這(zhe)就需(xu)要老隊(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)發揮“傳幫帶”作用(yong)以老帶新，幫助年輕隊(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)盡快成長。

宮(gong)魯(lu)鳴說，按(an)照世界女(nv)籃發(fa)展(zhan)趨勢，比賽速度(du)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)快，個人技(ji)術和對抗(kang)(kang)能力越(yue)(yue)來越(yue)(yue)強(qiang)，“現在的防(fang)守對抗(kang)(kang)或許已(yi)(yi)經(jing)比去年巴黎奧運會(hui)時更(geng)強(qiang)，比如法國隊(dui)已(yi)(yi)經(jing)可(ke)以和男隊(dui)員近身(shen)對抗(kang)(kang)。”因此，在高原集訓期間，隊(dui)伍請到江蘇男籃參與(yu)陪練，以更(geng)好適應世界籃球(qiu)發(fa)展(zhan)方向。

距離2025年女籃(lan)(lan)亞洲(zhou)杯開(kai)賽(sai)(sai)不(bu)到50天，結束在京的(de)訓練(lian)后，中(zhong)(zhong)國女籃(lan)(lan)將于6月中(zhong)(zhong)旬開(kai)始在國內參加(jia)六場(chang)熱(re)(re)身賽(sai)(sai)，分別(bie)與波黑女籃(lan)(lan)、日(ri)(ri)本(ben)女籃(lan)(lan)、澳大(da)利亞女籃(lan)(lan)各交手(shou)兩場(chang)。“日(ri)(ri)本(ben)隊(dui)和(he)(he)澳大(da)利亞隊(dui)是我們的(de)主要(yao)對手(shou)，雖然(ran)小(xiao)組(zu)賽(sai)(sai)不(bu)在一(yi)組(zu)，但(dan)是熱(re)(re)身賽(sai)(sai)也是互相試(shi)探(tan)和(he)(he)摸底的(de)過程。”宮魯鳴(ming)表示，隊(dui)伍(wu)的(de)技戰術體系目前已有雛(chu)形，希望通過熱(re)(re)身賽(sai)(sai)能夠更加(jia)熟悉(xi)和(he)(he)熟練(lian)，老中(zhong)(zhong)青相結合(he)的(de)陣容也將貫穿始終。“我們現在是新(xin)老交替階(jie)段，大(da)家要(yao)擰成一(yi)股繩，心往一(yi)處想、勁往一(yi)處使(shi)，最重要(yao)的(de)就是做到最好的(de)自己。”

來源：中國體育報