沈(shen)陽(yang)日報(bao)訊（沈(shen)陽(yang)日報(bao)、沈(shen)報(bao)全媒體(ti)高(gao)級記(ji)者馬騁(cheng)）近日，重新組建的(de)(de)(de)中國女(nv)籃(lan)在昆明開啟高(gao)原集(ji)訓(xun)，隊伍中既有以沈(shen)陽(yang)籍球員李夢(meng)為代表的(de)(de)(de)老將，也有僅18歲身高(gao)就達到2米23的(de)(de)(de)小將張子宇。新一(yi)屆中國女(nv)籃(lan)在體(ti)能、技戰術、團隊配合、精神面(mian)貌等方面(mian)期(qi)待全面(mian)進步，打好(hao)7月份的(de)(de)(de)亞洲杯。

集訓開始階段，中(zhong)國(guo)女(nv)籃(lan)十分重視體(ti)能(neng)(neng)訓練。全(quan)體(ti)隊(dui)員(yuan)在體(ti)能(neng)(neng)教練團隊(dui)的(de)帶領下每天進行(xing)針對(dui)性(xing)的(de)力量(liang)練習(xi)后，又轉戰(zhan)田徑場，進行(xing)了跑(pao)(pao)步、高抬(tai)腿跑(pao)(pao)等有氧(yang)練習(xi)。據了解，本次集訓在統籌技戰(zhan)術訓練與綜合(he)素質提升的(de)同(tong)時(shi)，還開展了思(si)想教育、籃(lan)球基礎理論、體(ti)能(neng)(neng)基礎理論及歷史文化學習(xi)。教練組要求(qiu)(qiu)大家在日常學習(xi)積累中(zhong)踐行(xing)“比、學、趕、幫、超”的(de)團隊(dui)精神，營造良(liang)性(xing)競(jing)爭氛圍。同(tong)時(shi)，還要求(qiu)(qiu)全(quan)體(ti)隊(dui)員(yuan)通過書面(mian)總(zong)結的(de)形(xing)式(shi)系統梳理巴黎奧運會及WCBA總(zong)決賽參賽心(xin)得。

除了體能訓練(lian)，中國女籃還開始了“萬次(ci)(ci)投籃計劃”。主(zhu)教練(lian)宮(gong)魯鳴要(yao)求在為(wei)期(qi)4周的(de)高原訓練(lian)中，每(mei)名隊(dui)員(yuan)都要(yao)完(wan)成1萬次(ci)(ci)的(de)投籃任務，每(mei)天投中400次(ci)(ci)，其(qi)中100次(ci)(ci)為(wei)罰籃。結合(he)不(bu)同位置技術(shu)和實戰需(xu)要(yao)，外線隊(dui)員(yuan)需(xu)投中200次(ci)(ci)三分(fen)(fen)球和100次(ci)(ci)兩分(fen)(fen)球，內(nei)線隊(dui)員(yuan)需(xu)投中100次(ci)(ci)三分(fen)(fen)球和200次(ci)(ci)兩分(fen)(fen)球。

來源：沈陽日報