云南(nan)網訊（記(ji)者婁瑩）自4月20日在昆明(ming)海埂(geng)體育訓(xun)練基地開(kai)啟高原(yuan)集訓(xun)以來，新一屆中國女籃在體能、技(ji)戰(zhan)術、團隊配合、精神(shen)面(mian)貌等方面(mian)進步快速，備戰(zhan)亞洲杯(bei)效(xiao)果顯著。

20天的(de)(de)時(shi)間，新一屆中(zhong)國女(nv)籃在主帥宮魯鳴(ming)的(de)(de)帶領(ling)下潛心(xin)訓(xun)(xun)(xun)練(lian)，教練(lian)團(tuan)隊(dui)(dui)全(quan)力護(hu)航，全(quan)隊(dui)(dui)上下團(tuan)結一致、目標明(ming)確(que)、方(fang)法(fa)得當。5月10日，中(zhong)國女(nv)籃按照訓(xun)(xun)(xun)練(lian)計劃(hua)在海埂基地競技(ji)表現中(zhong)心(xin)進(jin)行(xing)常(chang)規(gui)體(ti)能訓(xun)(xun)(xun)練(lian)。體(ti)能訓(xun)(xun)(xun)練(lian)分為(wei)兩個階(jie)段，第(di)一階(jie)段全(quan)體(ti)隊(dui)(dui)員(yuan)在體(ti)能教練(lian)團(tuan)隊(dui)(dui)的(de)(de)帶領(ling)下進(jin)行(xing)了針對性的(de)(de)力量練(lian)習后，又轉戰田徑場，進(jin)行(xing)了跑步、高抬腿跑等有氧練(lian)習。體(ti)能訓(xun)(xun)(xun)練(lian)負(fu)責(ze)人王衛星全(quan)程(cheng)指(zhi)導隊(dui)(dui)員(yuan)的(de)(de)技(ji)術動作(zuo)，確(que)保(bao)動作(zuo)準確(que)高效。整堂訓(xun)(xun)(xun)練(lian)課隊(dui)(dui)員(yuan)們都(dou)保(bao)持(chi)著較高的(de)(de)專注度(du)，認(ren)真完成體(ti)能教練(lian)安(an)排(pai)的(de)(de)動作(zuo)，隊(dui)(dui)長楊力維更是以身作(zuo)則，訓(xun)(xun)(xun)練(lian)中(zhong)一絲不(bu)茍(gou)，為(wei)年輕(qing)隊(dui)(dui)員(yuan)做出(chu)榜樣(yang)。

主(zhu)教(jiao)練(lian)宮魯鳴(ming)說(shuo)：“對于這(zhe)支老中(zhong)青結合的(de)(de)隊伍，我希望她們通(tong)過(guo)高原(yuan)訓練(lian)可以恢(hui)復體(ti)能，在恢(hui)復過(guo)程中(zhong)還能在力(li)量、速(su)度、耐(nai)力(li)等方面取得進(jin)步(bu)。從技術(shu)角(jiao)度來說(shuo)，在基地(di)封閉安全的(de)(de)環境里(li)訓練(lian)，隊員(yuan)們注意力(li)更集中(zhong)，訓練(lian)熱情也比(bi)較高，效果特別(bie)明顯。”據了解，本(ben)次集訓在統籌技戰術(shu)訓練(lian)與綜合素(su)質(zhi)提升的(de)(de)同(tong)時(shi)，還同(tong)步(bu)開展了思想教(jiao)育、籃球基礎理(li)論(lun)(lun)、體(ti)能基礎理(li)論(lun)(lun)及(ji)歷史(shi)文化(hua)學習。教(jiao)練(lian)組要求(qiu)大(da)家(jia)在日(ri)常學習積累中(zhong)踐(jian)行“比(bi)、學、趕(gan)、幫(bang)、超(chao)”的(de)(de)團隊精神，營(ying)造良性競爭(zheng)氛圍。同(tong)時(shi)，還要求(qiu)全體(ti)隊員(yuan)通(tong)過(guo)書(shu)面總(zong)結的(de)(de)形式系(xi)統梳理(li)巴黎奧(ao)運會及(ji)WCBA總(zong)決賽參賽心得。

20天的(de)(de)(de)(de)集訓(xun)中(zhong)(zhong)，中(zhong)(zhong)國女籃(lan)(lan)(lan)順利(li)開(kai)展了“萬(wan)次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)投籃(lan)(lan)(lan)計劃(hua)”。宮魯鳴要(yao)求在為期4周的(de)(de)(de)(de)高原訓(xun)練中(zhong)(zhong)，每名隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)都要(yao)完(wan)成1萬(wan)次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)的(de)(de)(de)(de)投籃(lan)(lan)(lan)任(ren)務(wu)，每天投中(zhong)(zhong)400次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)，其中(zhong)(zhong)100次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)為罰籃(lan)(lan)(lan)。結(jie)合不(bu)同位(wei)置(zhi)技術和(he)實戰需(xu)要(yao)，外線(xian)隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)需(xu)投中(zhong)(zhong)200次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)三(san)分球(qiu)(qiu)(qiu)和(he)100次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)兩(liang)(liang)分球(qiu)(qiu)(qiu)，內線(xian)隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)需(xu)投中(zhong)(zhong)100次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)三(san)分球(qiu)(qiu)(qiu)和(he)200次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)兩(liang)(liang)分球(qiu)(qiu)(qiu)。“現在來看(kan)，隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)們完(wan)成任(ren)務(wu)情況還(huan)是比較(jiao)理想的(de)(de)(de)(de)，目前(qian)我們還(huan)有(you)最后一(yi)(yi)周的(de)(de)(de)(de)訓(xun)練，有(you)些(xie)隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)已經投到9000次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)了。下一(yi)(yi)步我們希望在投籃(lan)(lan)(lan)的(de)(de)(de)(de)過程中(zhong)(zhong)逐漸結(jie)合隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)各自的(de)(de)(de)(de)技術特點，在數量(liang)和(he)質量(liang)實現同時提升。”宮魯鳴說。

對于昆(kun)明姐(jie)妹楊力維、楊舒予(yu)的(de)集訓(xun)表現，宮魯鳴(ming)給予(yu)了充分認可和鼓勵：“新女籃的(de)首次集訓(xun)大家積極性都很高，尤其是(shi)(shi)老隊員，積極帶(dai)頭，起(qi)到了傳幫帶(dai)的(de)作(zuo)用。我們(men)(men)特別感(gan)謝楊家姐(jie)妹這樣的(de)老隊員，感(gan)謝她們(men)(men)的(de)努(nu)力和付出，籃球是(shi)(shi)個集體(ti)項目，它需要志同道(dao)合的(de)人一起(qi)實現目標一起(qi)努(nu)力。”

可(ke)以看到，新一屆中國女籃的首次(ci)集訓(xun)展現出了積極向上(shang)的整體(ti)(ti)面貌和頑強扎實的訓(xun)練(lian)(lian)(lian)作(zuo)風，這也正是教練(lian)(lian)(lian)團(tuan)隊要打造的訓(xun)練(lian)(lian)(lian)氛圍(wei)。“我們希望大家能在團(tuan)結緊張、嚴(yan)肅活(huo)潑的環境(jing)里刻苦訓(xun)練(lian)(lian)(lian)，盡情享受這樣平(ping)和的訓(xun)練(lian)(lian)(lian)生(sheng)活(huo)。20天的訓(xun)練(lian)(lian)(lian)，可(ke)以看到老(lao)隊員技(ji)術水(shui)平(ping)穩定，年(nian)輕隊員沖勁(jing)(jing)大，大家融合在一起互相幫助、互相促進，逐漸(jian)形成(cheng)自己的攻守體(ti)(ti)系。這次(ci)在家門口的亞洲杯，我們會鼓足干(gan)勁(jing)(jing)，力爭上(shang)游。”宮魯鳴說。

圖片萬旭鄧錦陽攝